Lunette 月經杯評測：從抗拒到再也回不了頭的真實過程

我第一次試月經杯是生完第二個孩子之後。朋友推薦了很久，我一直說「下次」。後來真的試了——用了三個月之後，我把家裡剩下的一大袋衛生棉全部送走了。

我知道你現在的感覺。「放進去」這件事光想就讓人猶豫。我當時也是這樣。

而且我身邊很少人用，問不到人，網上說的又是英文，覺得自己好像要做一件很複雜的事。

但我現在用了一年多，想告訴你的是：它比你想像的容易，而它改變的，比你想像的多。

我為什麼最後決定試

生了兩個孩子之後，我的月經量變多了，以前用的衛生棉開始不夠用。一個晚上要換兩三次，睡眠質量很差，每個月那幾天都覺得很煩。

我老公有次半夜看到我去換衛生棉，問我：「你有沒有試過月經杯？」

他知道這件事，我反而不知道——這讓我決定去認真查。

Lunette 的說明書說用 Punch-Down 折，就是用食指把杯口一面往下壓成一個尖端。體積比 C 折小，放入比較容易。

我蹲著，花了大概半個小時。放進去之後用手指旋轉一圈，確認杯口展開。沒有痛，但有點奇怪的感覺，像不太習慣有東西在那裡。

放好之後我就去煮飯，大概一個小時後完全忘記它的存在。

取出是第一次最難的部分——我花了 20 多分鐘，手一直很緊張。後來知道訣竅：先用腹部向下用力讓杯子降低位置，再捏住底部破壞密封慢慢拉。第二個月就順很多了。

「會漏嗎？」 ——密封好就不會。剛開始建議在家先試，同時墊一片護墊保險。我第一個月有漏過一次，是密封沒做好。之後就沒有了。

「外出怎麼換？」 ——月經杯可以戴 8-12 小時，我的量即使較多，一般早上放好，晚上回到家才需要換。幾乎不需要在外面換。

「找不到怎麼取出？」 ——月經杯不會跑掉。用腹部向下用力，它就會下移到你可以觸到的位置。這一點不用擔心。

我生育後選了 Model 2，容量夠，整個晚上不需要起來換。如果你不確定，先選 Model 1，用了覺得容量不夠再換。

每個月那幾天，我不再覺得煩了。

這個改變聽起來很小，但對我來說很大。以前一到生理期就開始計算衛生棉夠不夠、半夜要不要起來換、什麼運動不方便做。現在基本上放好就不用想了，帶孩子去游泳也不是問題。

HK$380 的杯子用了一年多，省下的衛生棉費用早就回本了。能繼續用幾年。

如果你生育後月經量變多，或者純粹對衛生棉感到厭倦——我會說值得試一次。

最壞的情況是用了幾個月沒上手然後放棄。但說實話，這種情況我聽到的比想像中少很多。大多數人給自己三個月，都會上手的。

只有一點要注意：如果你有使用 IUD（子宮內避孕器），使用月經杯之前要先問婦科醫生。這是真實的風險，不能省略這一步。

— Fiona