月經褲推薦：香港可以買到的款式與使用心得

月經褲適合輕至中量日使用，或與月經杯/棉條配合作為後備保護。Thinx外型最接近普通內褲，Modibodi容量選擇最多。一條好的月經褲可以用3-5年，長期比用即棄產品更省錢，也減少廢物。第一次嘗試建議選輕量款，在家試用一天，習慣後再轉去外出使用。

月經褲是怎麼工作的

很多人第一次聽到月經褲都會問：「真的不會漏嗎？」答案是：設計得好的款式，在適合的流量下，不會漏。

月經褲的吸水層通常有3-4層結構：

1. 頂層（接觸皮膚）：吸濕速乾纖維，避免濕漉漉的感覺
2. 吸收層：竹纖維或微纖維混紡，吸收並鎖住液體
3. 防滲層：防水但透氣，阻止液體滲出
4. 外層：普通布料，外型跟普通內褲一樣

吸收量因款式而異，從2ml（輕量）到30ml+（大量）都有，選購時要對照自己的實際月量。

適合哪些人

月經褲不是要取代所有人的月經護理方式，它比較適合：

• 輕量日或接近結束的日子，流量少但仍需要保護
• 擔心月經杯/棉條側漏，需要雙重保護
• 夜間使用，睡覺時不用擔心翻身漏
• 對衛生棉過敏或皮膚敏感
• 想減少即棄廢物的人

重量日（例如第2-3天流量多）單獨用月經褲，我個人覺得心理壓力略大，通常配合月經杯一起用更安心。

輕/中/重量日選擇

款式	吸收量	適用場景
輕量（Light）	約5-10ml	輕量日、月經尾聲、排卵期
中量（Moderate）	約10-15ml	正常流量日
重量（Heavy/Super）	約20-30ml	流量大的日子或夜間

選購前建議先大概估計自己的流量。如果不確定，先選中量款作為起點。

品牌推薦

Thinx

美國品牌，設計最接近普通內褲，款式也最多——三角褲、平腳褲、運動款都有。外型完全看不出是月經褲，日常穿著最自然。

吸收量：輕量款約8-10ml，重量款約20ml。

材質用有機棉和銀纖維（antimicrobial）。香港可在官網訂購，有寄港服務，價格約HK$180-320一條。

我的心得：穿著感最像普通內褲，是我最常穿的款式。Hiphugger款容量和舒適度的平衡最好。

Modibodi

澳洲品牌，容量分類最細，從超輕（1-2茶匙）到超重+夜間（3+湯匙）都有，也有泳衣版。採用Modifier Technology，聲稱可以中和氣味。

材質有美麗諾羊毛（透氣保暖，適合冬天）和竹纖維（清涼，適合夏天）可選。

Modibodi在香港有正式代理，部分百貨公司有售，網上亦可購買，價格約HK$200-350一條。

我的心得：容量選擇最豐富，喜歡有多選擇的人適合。澳洲品牌的夜間款設計特別好，後腰有加高設計。

本地及亞洲品牌

近年香港和台灣有幾個品牌推出月經褲，價格相對便宜（約HK$100-200一條），款式也逐漸增多。台灣品牌「唯可」（VK）在香港網購平台有售，評價不錯。

選擇本地品牌的好處是尺碼更貼近亞洲體型，退換也較方便。

清洗方法

正確清洗對月經褲的使用壽命非常重要：

1. 使用後先冷水沖洗——不要用熱水，熱水會讓血液蛋白質凝固，更難清洗
2. 用手輕輕搓洗至水變清，或放入洗衣袋機洗（冷水、輕柔模式）
3. 不要用布料柔順劑，會破壞防水層和吸收層
4. 自然風乾，避免高溫烘乾

一般1-2天可以完全乾透，如果你用的那幾天天氣潮濕，建議多備幾條輪流用。

環保 vs 成本分析

一條好的月經褲約HK$200-300，可以使用3-5年（正確保養的話更長）。

假設一個月用衛生棉約HK$40-60，一年約HK$500-700。買4條月經褲約HK$1,000，1.5-2年就回本，之後每個月節省的就是淨賺。

更重要的是廢物量：一個女性一生平均使用超過10,000件衛生棉/衛生巾，月經褲大幅減少這些即棄廢物。

月經褲的投資回報是有形的，不只是環保口號。